A „testtípusok” (ektomorf, mezomorf, endomorf) ötlete a szomatotípus-osztályozásnak nevezett elméletből származik , amelyet az 1940-es években William H. Sheldon pszichológus dolgozott ki. Bár a fitneszkultúrában még mindig széles körben használják, a modern tudomány az emberi testösszetétel túlegyszerűsített modelljének tekinti .
1. Melyek a 3 testalkat?
🟢 Ektomorf
Természetesen vékony, szálkás váz
Keskeny vállak és csípő
Gyors anyagcsere (könnyen égeti a kalóriákat)
Nehézség a súlygyarapodásban vagy az izomnövekedésben
Tudományos megjegyzés:
Gyakran alacsonyabb testzsír- és izomtömeg-szinttel jár, de az anyagcsere nagymértékben változik és nem állandó.
🔵 Mezomorf
Természetesen atlétikus testalkat
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
