A kép feltűnő kontrasztot mutat: egyrészt egy erősen feldolgozott élelmiszerekben (gyorsételek, sült ételek, péksütemények) gazdag étrend, másrészt pedig egy elsősorban zöldségekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból és vízből álló étrend.
A 21 napos smoothie diéta kihívás egy egyszerű ötleten alapul: 21 napig cserélj le néhány étkezést tápláló smoothie-kra az étkezési szokásaid javítása érdekében.
🍔 Miért változtass az étrendeden?
A feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend lehet:
Magas hozzáadott cukortartalmú
Alacsony rosttartalmú
Magas kalóriatartalmú
Alacsony esszenciális mikrotápanyagtartalmú
Hosszú távon ez hatással lehet:
Súlyra
Energiaszintre
Emésztésre
Szív- és érrendszeri egészségre
🥬 A 21 napos smoothie kihívás alapelve
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
