A túl sok koffein ellentétes hatást válthat ki. Az ANSES (a Francia Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség) szerint Franciaországban a felnőttek körülbelül 30%-a és a gyermekek 11%-a több koffeint fogyaszt az ajánlott adagnál, ami a következőket okozhatja:
Szívdobogásérzés és nyugtalanság
Szorongás és idegesség
Alvászavarok
Hosszú távú szív- és érrendszeri, valamint csonthatások
Vannak, akik érzékenyebbek a koffeinre, különösen a terhes nők, a gyermekek, vagy azok, akik szívgyógyszert vagy szorongásoldót szednek.
Mi az ideális napi kávéadag?
Dr. Wen emlékeztet minket arra, hogy „a legtöbb felnőtt számára a legtöbb esetben legfeljebb 400 mg koffein – körülbelül négy csésze filterkávé – biztonságos bevitel”.
Ez körülbelül:
4 csésze filterkávénak,
vagy 3 eszpresszónak,
vagy 2 nagy americanónak felel meg.
Envoyer des commentaires
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
