1. NAP
Tápanyagtartalom
Ebéd:
1 narancs
1 főtt tojás
200 ml natúr joghurt
Vacsora:
2 paradicsom vagy 200 g főtt paradicsom
2 főtt tojás
½ uborka vagy néhány salátalevél
Szív és magas vérnyomás
2 teljes kiőrlésű keksz
2. NAP
Ebéd:
1 narancs
1 főtt tojás
200 ml natúr joghurt
Vacsora:
125 g csirkemell (főtt vagy párolt)
Számológépek és mértékegységek
1 paradicsom
1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
1 narancs
1 csésze tea vagy gyógytea (cukrozatlan)
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
