1. Szájszárazság
Amikor a szervezetnek nincs elég vize, kevesebb nyálat termel. Emiatt a szája ragacsosnak, száraznak és kellemetlennek érezheti magát, valamint rossz leheletet vagy nyelési nehézséget is okozhat.
2. Sötétsárga vizelet
A kiszáradás egyik legkorábbi jele a sötétsárga vagy borostyánszínű vizelet. Az egészséges, jól hidratált vizelet általában halványsárga. Minél sötétebb a vizelet, annál koncentráltabb, ami azt jelenti, hogy a szervezet vizet takarít meg.
3. Fejfájás
A kiszáradás csökkentheti az agy körüli folyadék mennyiségét és csökkentheti a véráramlást, ami fejfájást vagy akár migrént is kiválthat. A vízivás gyakran segít enyhíteni az enyhe, kiszáradással összefüggő fejfájást.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
