Ez különösen akkor fordul elő, amikor valaki, aki rosttartalmú, hirtelen sok chia-magot ad az étrendjéhez. Ezért érdemes kis mennyiséggel kezdeni, például napi egy teáskanállal, és lassan növelni az adagot. Emellett igyál sok vizet.
2. A száraz chia magok fulladásveszélyt jelenthetnek.
A chia magok sok folyadékot szívhatnak fel, és erősen duzzadhatnak. Ha száraz chia magokat eszel, majd vizet iszol, elméletileg a magok megduzzadhatnak a nyelőcsőben vagy a torokban.
Ez különösen kockázatos lehet azok számára, akik nyelési nehézségekkel küzdenek.
Ezért a legjobb, ha chia magokat áztatva használunk. Például hagyd áztatni őket vízben, tejben, joghurtban vagy bármilyen más folyadékban 10-20 percig étkezés előtt. Ez puhábbá és könnyebbé teszi a használatát.
3. Bizonyos gyógyszerek hatásaira is hatással lehet
Folytasd a következő oldalon
»
3. Bizonyos gyógyszerek hatásait befolyásolhatja
. A Chia magok rostot és növényi omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Normál mennyiségben ez a legtöbb ember számára nem jelent problémát. Azonban a gyógyszert szedőknek óvatosnak kell lenniük a nagyobb mennyiségekkel. Ez különösen igaz azokra, akik:
Vegyél vérhígítót
Magas vérnyomás elleni gyógyszer szedése
Vegyél vércukor elleni gyógyszert
A chia magokat nem kell eltávolítani az étlapról. Ugyanakkor érdemes előzetesen megbeszélni a főbb étrendi változtatásokat orvossal vagy táplálkozási szakértővel.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
