Sila manggaranon sa:
Calcium
Saway
Salsalon
Makapapagros nga mga tambok
Mga lignan
Mga Posible nga Benepisyo
Ang mga liso sang linga mahimo makaamot sa:
Ikaayong lawas sang tul-an
Pag-inom sang antioxidant
Ang mapagros nga lebel sang kolesterol
Kabug-usan nga mineral nga ginakaon
Ang tahini, isa ka pasta nga human sa liso sang linga, isa pa ka manamit nga paagi sa pag-agom sining mga sustansia.
5. Mga Liso sang Sunflower
Ang mga liso sang sunflower isa ka maayo nga ginahalinan sang:
Bitamina E
Selenium
Makapapagros nga mga tambok
Protina nga nakabase sa tanum
Ang bitamina E isa ka antioxidant nga nagabulig sa pag-amlig sa mga selula gikan sa oxidative stress.
Mga Posible nga Benepisyo
Ang regular nga pagkonsumo mahimo makaamot sa:
Panglawas sang tagipusuon
Ikaayong lawas sang panit
Pag-obra sang resistensya
Kabug-usan nga pag-inom sang antioxidant
Pilia ang wala’y asin nga mga matang kon mahimo.
6. Mga Liso sang Abaka
Ang mga liso sang abaka kilala sa ila makahalawathawat nga nutrisyon.
Nagahatag sila sang:
Kompleto nga protina nga nakabase sa tanum
Omega-3 kag omega-6 fatty acids
Magnesium
Salsalon
Zinc
Mga Posible nga Benepisyo
Ang mga liso sang abaka mahimo makaamot sa:
Pagmentinar sang kaunuran
Panglawas sang tagipusuon
Metabolismo sang enerhiya
Kabug-usan nga balanse sa nutrisyon
Ang ila malulo, medyo nutty nga sabor nagapahapos sa ila nga ilakip sa madamo nga mga putahe.
Simple nga mga Paagi sa Pagdugang sang Dugang nga mga Liso sa Imo Pagkaon
Ang paglakip sang mga liso sa imo adlaw-adlaw nga pagkaon makatilingala nga mahapos.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
