⏱ Időbeosztás és adagok
Lépések
Előkészítés: 10 perc
Főzés: 35 perc
Teljes idő: 45 perc
8 adag
Nehézségek esetén segítség 🌟
🛒 Hozzávalók
🥄 Vegyes magvak — 2 csésze (300 g)
🌾 Zabpehely — 2 csésze (230 g)
🌱 Őrölt lenmag — 2 evőkanál
🌿 Chia mag — 2 evőkanál
🍃 Útifűmaghéj — 2 db
🧂 Só — 1 teáskanál
💧 Víz — 2 csésze (500 ml)
🫒 Olívaolaj — a kikenéshez és a kenéshez
🌻 Extra magok a tetejére
👨🍳 Elkészítés lépésről lépésre
1. lépés: Készítsen elő egy tálat 🥣
Adja hozzá az összes száraz hozzávalót egy nagy tálba, és keverje jól össze.
💡 Szilikon spatula, könnyen keverhető.
2. lépés: Nedvesítsd be az alját 💧
Önts hozzá vizet és keverd össze, az összetevők teljesen összekeverednek. Hagyd állni 20 percig.
💡 Ez aktiválja a psylliumot és a chia magot, és kötő gélt képez.
3. lépés: Készítsd elő a kenyérsütő formát 🍞
Kenj ki olívaolajjal a kenyérsütő formát, vagy béleld ki sütőpapírral.
💡 A szilikon jól működik a könnyen kivehető kenyerekhez.
4. lépés: Formázd meg és simítsd el ✋
Öntsd a keveréket a formába, és nyomd rá erősen.
💡 Simítsd el a felületet egy vízbe mártott kanál hátuljával.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
