A rosttartalma miatt a lenmag megfelelő folyadékbevitel mellett segíthet abban, hogy az étrend rostban gazdagabb legyen.
Hogyan fogyaszthatjuk?
A lenmagot joghurtba, zabkásába, turmixba vagy különféle sütemények tésztájába is bele lehet keverni. Őrölt formában könnyebben beilleszthető az ételekbe.
Érdemes fokozatosan növelni a mennyiséget, különösen akkor, ha valaki korábban kevés rostot fogyasztott. A megfelelő folyadékbevitel szintén fontos.
Nem gyógyszer
A lenmag lehet egészséges étrend része, de nem helyettesíti az orvos által előírt kezelést vagy gyógyszereket. Különösen vércukorszintet vagy vérnyomást befolyásoló gyógyszerek szedése mellett érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni, mielőtt valaki nagyobb mennyiségben kezdené fogyasztani.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON
